อาหารบำรุงหัวใจ

อาหารบำรุงหัวใจ

อาหารบำรุงหัวใจ ใครว่าไม่สำคัญ รู้หรือไม่ ว่าโรคหัวใจและหลอดเลือด ถือเป็นปัญหาสุขภาพของคนทั่วโลก โดย สหพันธ์โรคหัวใจโลก ได้ระบุว่า โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่เป็นมะเร็ง เอชไออี โรคเอดส์และโรคมาลาเรียซะอีก  ดังนั้น เพื่อให้ประชาชนตระหนักถึงความสำคัญ สมาพันธ์หัวใจโลกจึงได้กำหนดให้วันที่ 29 กันยายนของทุกปี เป็นวันรณรงค์หัวใจโลก

อาหารบำรุงหัวใจ

•ปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน ปลาแซลม่อน ถือว่าเป็น อาหารบำรุงหัวใจ ที่เอาไว้สำหรับบำรุงหัวใจได้  

•ผลไม้ที่ไม่หวานจัด เช่น ส้มเขียวหวาน ฝรั่ง กีวี แก้วมังกร กล้วย แอ้บเปิ้ล  องุ่น มะละกอ สัปปะรด เพราะมีเส้นใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุสูง ช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยลดไขมันในเลือด

•พืชตระกูลถั่ว ช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ดี จึงทานเป็นของว่างแทนขนมก็ได้

•มะเขือเทศ  ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

•ผักคะน้า ผักโขม บร็อกโคลี่ และผักใบเขียวอื่นๆ มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงหัวใจ

•ทับทิม มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

•ทานอาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดหนังและมัน

•น้ำมันจากพืช (ในปริมาณน้อยๆ) เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันงา น้ำมันมะกอก

•ข้าว ขนมปังที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีท ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต

สัญญาณเตือนของผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

•เจ็บหรือแน่นบริเวณหน้าอกนานกว่า 2-3 นาที

•ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

•มือเท้าบวมโดยไม่ทราบสาเหตุ

•เป็นลม หมดสติบ่อย

•รู้สึกเหนื่อย หรือหอบผิดปกติเวลาออกแรง

😊 ปรึกษาปัญหาสุขภาพและติดตามข่าวสารโปรโมชั่น และผลิตภัณฑ์ดีๆ                                         ┏━━━━━━━━━━━┓       

① ID Line : @vetaming

┗━━━━━━━━━━━┛                                                          👉🏻 คลิ๊กเลย http://line.me/ti/p/~vetaming

😀 สั่งเลยคะง่ายๆตามด้านล่างนี้

📞 083-2365945