อาหาร7อย่างต้านโรคหวัด

อาหาร7อย่างต้านโรคหวัด

สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในปัจจุบัน ทำให้ใครหลายๆ คนเจ็บป่วยได้ง่ายหากมีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว โดยเฉพาะโรคหวัด ที่เป็นกันได้บ่อยๆ และติดต่อกันได้ง่ายที่สุดในหมู่ของคนที่ต้องใช้ชีวิตประจำวันร่วมกันที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นเราควรจะดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองให้ดี ให้แข็งแรงมีภูมิต้านทานที่ดีอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ติดเชื้อโรคหวัดได้ง่าย วันนี้เรามีอาหารที่สามารถต้านกับโรคหวัดได้มาฝากกันค่ะ 

1. โยเกิร์ต 

เป็นอาหารที่หาได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ไม่ว่าจะกินเปล่า ๆ หรือกินคู่กับซีเรียล และผลไม้ โยเกิร์ตก็เต็มไปด้วยโปรไบโอติกส์ แล็กโตบาซิลลัส และไบไฟโดแบคทีเรียม ซึ่งจะไปเพิ่มเม็ดเลือดขาว ที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากแบคทีเรียอันตรายและเชื้อโรคต่าง ๆ ที่จะเข้ามาทำร้ายเราได้ค่ะ 

2. ชา 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยอดนิยมที่หลายๆ คนดื่มเป็นประจำ ชาทั่วไปจะมีสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฆ่าแบคทีเรีย ไวรัส และยับยั้งอาการอักเสบต่างๆ ได้ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังเชื่อว่าประโยชน์ส่วนหนึ่งของชาอยู่ที่ความอุ่น สำหรับคนที่เป็นหวัดแล้ว เครื่องดื่มหรือน้ำซุปอุ่น ๆ จะให้ความรู้สึกไหลลื่น และการสูดเอาไออุ่น ๆ จากชาเข้าไปก็จะช่วยให้โล่งจมูกได้มากทีเดียวค่ะ 

3. พริกหวานสีแดง 

ชื่อก็บอกว่าพริกแต่ในพริกหวานนั้นไม่มีความเผ็ดร้อนเหมือนชื่อ แต่กลับมีประโยชน์มากมากกว่าผักและผลไม้อื่นๆ เพราะในพริกหวานสีแดงนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าผักและผลไม้อื่น ๆ ถึงสองเท่า วิตามินซี เป็นที่รู้จักดีในฐานะวิตามินเพื่อดูแลผิวพรรณ ดังนั้น เมื่อผิวพรรณแข็งแรง ก็เท่ากับว่าปราการด่านแรกของร่างกายแข็งแรงไปด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและการสร้างแอนตี้บอดี้ด้วย 

4. ฟักทอง 

ฟักทองเป็นผักที่มีสีเหลืองอุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยสร้างความสมดุลให้กับเซลล์แต่ละเซลล์ในร่างกายของเรา การกินวิตามินเอเป็นประจำจะทำให้ทางเดินหายใจมีสุขภาพดีอยู่เสมอ ซึ่งเหมาะกับช่วงฤดูกาลไข้หวัดเป็นอย่างยิ่งค่ะ 

5. บร็อกโคลี่ 

เป็นผักที่มีสีเขียวเข้ม บร็อกโคลี่นั้นเป็นพืชที่อยู่ในตระกูลผักกาด ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมาย และเป็นแหล่งของวิตามินเอ ซี อี นอกจากนี้ ยังมีสารกลูโคไซโนเลต สังกะสี และซีลีเนียม ช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานจากเชื้อโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย รวมถึงอาการอักเสบภายในร่างกายได้ค่ะ 

6. หอยนางรม 

ดูเหมือนจะไม่ใช่อาหารที่ใครๆ หลายคนชอบนัก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหอยนางรมคือยาเพิ่มพลังที่ดีที่สุดที่มีอยู่ตามธรรมชาติ เพราะสังกะสีที่มีอยู่ในหอยนางรมนั้น จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสทอสเทอโรนให้แก่ทั้งชายและหญิง แต่นั่นไม่ใช่เรื่องสำคัญ ประเด็นอยู่ที่ว่า สังกะสีช่วยปกป้องเราจากหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ต่างหากล่ะ มันจะทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น เพื่อดักจับและทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายได้อีกด้วยค่ะ 

7. ขมิ้น 

เป็นสมุนไพรไทยๆ ที่ใครๆ ก็นึกไม่ออกว่าจะกินขมิ้นได้อย่างไรนั้น ก็ควรจะลองกินแกงกะหรี่สีเหลืองดู และสาเหตุที่ขมิ้นมีสีเหลืองออกทองก็เป็น เพราะสารเคอร์คิวมินซึ่งเป็นโพลิฟีนอลตัวหนึ่งนี่เอง สารเคอร์คิวมินนี้ช่วยไม่ให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้ สำหรับผงขมิ้นแล้ว ถ้าใช้ภายนอกจะมีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อได้อีกด้วย

😊 ปรึกษาปัญหาสุขภาพ และติดตามข่าวสารโปรโมชั่น และผลิตภัณฑ์ดีๆ                                         ┏━━━━━━━━━━━┓       

① ID Line : @vetaming

┗━━━━━━━━━━━┛                                                          👉🏻 คลิ๊กเลย http://line.me/ti/p/%40vetaming

😀 สั่งเลยคะง่ายๆตามด้านล่างนี้

📞 083-2365945